Bei der Achtsamkeitsmeditation lernen Sie die Insight Mind Focusing Methode nach Master Han Shan. Wir sind damit vertraut, im Außen zu agieren, gegen Unfrieden im Äußeren zu kämpfen.

Nach innen zu schauen, wahrzunehmen und anzunehmen, was es in uns denkt und fühlt, haben die wenigsten Menschen gelernt.

Achtsamkeit auf alles, was im gegen-wärtigen Moment passiert, kann unser Leben tiefgreifend verändern.
Dadurch lassen wir uns nicht mehr so leicht in Fantasien unseres Verstandes oder die anderer Menschen hineinziehen und haben die Möglichkeit, komplizierte Lebenssituationen besser zu bewältigen.

Bei dieser einfachen und sehr effizienten Methode lernen Sie zu erkennen, wie Gedanken, Gefühle und Vorstellungen entstehen und was sie bedeuten, anstatt sich blind von ihnen beeinflussen zu lassen.